Vara ne aduce bucuria zilelor lungi și a meselor în aer liber, însă poate veni la pachet și cu o senzație neplăcută de balonare, chiar și atunci când nu facem schimbări majore în alimentație. Disconfortul apare adesea din cauza unor mici obiceiuri de sezon, de la băuturile pe care le alegem pentru a ne răcori, până la ritmul în care mâncăm.
Băuturile reci și carbogazoase, precum apa minerală sau sucurile acidulate, contribuie la acumularea de gaze în sistemul digestiv din cauza dioxidului de carbon pe care îl conțin. Nici cocktailurile sau berea nu sunt întotdeauna o alegere fericită. Alcoolul poate irita mucoasa tractului gastrointestinal, îngreunând digestia, și poate favoriza deshidratarea, mai ales când este combinat cu băuturi carbogazoase.
Deserturile preferate ale verii pot avea și ele un cuvânt de spus. Înghețata poate accentua disconfortul abdominal în cazul persoanelor cu intoleranță la lactoză, iar prăjiturile bogate în zahăr și grăsimi pot fi mai greu de digerat. Chiar și fructele proaspete, consumate în cantități mari, pot crea probleme. Potrivit Lyla, pepenele, cireșele, piersicile și prunele pot provoca balonare la persoanele sensibile din cauza conținutului ridicat de fibre și carbohidrați fermentabili.
Un alt factor pe care îl ignorăm adesea în agitația zilelor de vară este viteza cu care mâncăm. Când luăm masa pe fugă, înghițim o cantitate mai mare de aer, ceea ce duce la acumularea de gaze și la senzația de abdomen umflat. În același timp, deshidratarea joacă un rol important. Vara transpirăm mai mult, iar dacă nu bem suficiente lichide pentru a compensa pierderile, poate apărea constipația, o cauză frecventă a balonării. De asemenea, mesele luate în oraș sau în vacanță pot conține mai multă sare, determinând organismul să rețină apă și creând o senzație de umflare.
De cele mai multe ori, nu un singur aliment este de vină pentru disconfortul digestiv, ci combinația mai multor factori. Un prânz mâncat în grabă, urmat de un suc acidulat foarte rece, o masă sărată la restaurant și, mai târziu, o porție de înghețată sau multe fructe pot aduna în aceeași zi cauzele pentru gaze, retenție de apă și constipație. Așa apare acea senzație neplăcută că ne-am umflat „din nimic”.
Balonarea ocazională este o situație des întâlnită și rareori un motiv de îngrijorare. Totuși, dacă devine persistentă, severă sau este însoțită de dureri abdominale importante, vărsături, scădere inexplicabilă în greutate, sânge în scaun sau modificări ale tranzitului intestinal, este recomandat un consult medical pentru a exclude alte afecțiuni.
