Orele petrecute pe telefon sau laptop nu înseamnă doar oboseală trecătoare. O analiză BBC, invocată de medici, arată că utilizarea frecventă a dispozitivelor digitale poate avea efecte reale asupra coloanei, vederii, pielii, forței musculare și coordonării. Unul dintre cele mai clare exemple este poziția numită „tech neck”, în care capul este înclinat înainte pentru a privi telefonul. În acest caz, gâtul poate ajunge să suporte aproximativ 27 de kilograme, ceea ce înseamnă presiune suplimentară asupra discurilor intervertebrale și a musculaturii.
Poziția cu bărbia proiectată înainte și privirea în jos nu este una neutră pentru coloană. De aici pot apărea gâtul înțepenit, umerii ridicați, durerile dintre omoplați și senzația de mâini obosite. Iar pentru cei care lucrează mult la birou, problema nu vine doar de la telefon, ci și din faptul că organismul rămâne aproape nemișcat ore întregi. Ideea esențială este simplă: cu cât scade timpul petrecut cu capul împins înainte, cu atât se reduce și presiunea pusă pe gât. Ridicarea ecranului mai aproape de nivelul ochilor, evitarea ținerii telefonului permanent în poală și pauzele regulate în care îți miști gâtul și umerii sunt măsuri practice care pot ajuta.
În ceea ce privește vederea, creșterea numărului de cazuri de miopie nu este pusă direct pe seama ecranelor, ci pe timpul tot mai mic petrecut afară. Potrivit informațiilor prezentate de Lyla, explicația ține de lumină. Donald Mutti, profesor de optometrie la Universitatea de Stat din Ohio, spune clar: „Lumina naturală stimulează eliberarea dopaminei la nivelul retinei, un proces care contribuie la dezvoltarea normală a ochiului.” Asta înseamnă că timpul petrecut în aer liber nu mai ține doar de mișcare, ci și de susținerea sănătății ochilor.
Dispozitivele purtate continuu pot crea și ele probleme. Ceasul inteligent, chiar și atunci când este purtat „corect”, poate favoriza iritații, eczeme și infecții fungice, deoarece pe piele se formează un mediu cald și umed. Roșeața, mâncărimea sau sensibilitatea apărute sub curea ori sub spatele ceasului nu ar trebui ignorate. Din datele publicate reiese clar că umezeala și contactul prelungit sunt cauza, astfel că renunțarea la purtarea non-stop a ceasului poate fi utilă, mai ales în cazul celor care transpiră mult sau îl țin foarte strâns.
Analiza mai arată și că forța de prindere a mâinii este în scădere, mai ales în rândul tinerilor. Deși poate părea un detaliu minor, aceasta este prezentată ca indicator al stării generale de sănătate și al riscului de deces prematur. Legătura este făcută cu stilul de viață sedentar și cu munca în fața calculatorului, unde corpul repetă aceleași gesturi mici, fără ca acest lucru să însemne că mâinile rămân puternice.
La copii, efectele pot fi și mai importante. Timpul excesiv petrecut în fața ecranelor este asociat cu o coordonare mai slabă între ochi și mâini și cu afectarea dezvoltării abilităților motorii fine. Sebastian Suggate, profesor la Universitatea din Regensburg, explică diferența astfel: „Utilizarea dispozitivelor digitale poate îmbunătăți anumite mișcări specifice, precum atingerea sau glisarea pe ecran, însă există dovezi că dezvoltarea abilităților motorii fine este afectată, mai ales în cazul copiilor.” În plus, o analiză amplă din Marea Britanie recomandă ca bebelușii sub doi ani să nu aibă deloc timp intenționat și regulat de utilizare a ecranelor, din cauza impactului negativ asupra dezvoltării.
