Diete

06.05.2026

Regula 50 25 25 care schimba totul in farfurie. Ce trebuie sa stie romancele

O metodă vizuală extrem de simplă promite să pună capăt confuziei din jurul alimentației sănătoase. Farfuria ideală, recomandată de specialiști, conține aproximativ 50% legume, 25%...

06.05.2026

Ghidul proteinelor pentru romani. Cum obtii 18 grame dintr-o singura portie fara carne

Fiecare adult are nevoie de 0.8 pana la 1.2 grame de proteine pentru fiecare kilogram din greutatea sa. Multi cred ca acest necesar poate fi...

05.05.2026

Renunți la pâine și paste. De ce te simți mereu obosită și fără vlagă

Multe femei renunță la pâine sau paste de teamă că se vor îngrășa, dar ajung să se simtă și mai epuizate. O dietă echilibrată ar...